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白領要會“滋潤”自己
作者:青海格桑花生物科技有限公司   發布日期:2013-07-23   瀏覽

眼下時節,雨水不少,但是很多白領人士有干、燥、澀的感覺。不少人喝水不多,自汗情況比較嚴重,甚至還伴有心慌氣短、失眠多夢等癥狀。

專家提醒白領人士,一定要學會“滋潤”自己,特別是滋陰生津,養心安神。

“滋潤”自己,白領人士首先要多喝水、多補水。“忙得連水都顧不上喝”的白領人士要注意體內發出的缺水信號:嘴唇干裂、突然疲勞、臉紅、頭疼頭暈、呼吸急促、注意力不集中、惡心、易怒或抑郁、皮膚水腫、尿色深。另外,總是便秘的白領人士更要多喝水。大家知道,腎喜水,人體也不能缺水,飲水不足會讓人感到干、燥、澀,嚴重缺水可導致腎功能衰竭、腦水腫等。

“滋潤”自己,需要多吃養陰生津的食物。比如,蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等水果和青菜。立秋之后, 泥鰍、鰣魚、白鴨肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鮮山藥、白木耳、廣柑、白果、梨等食物都能起到滋陰、潤肺養血的作用。專家特別提醒,可以多吃梨,梨可潤肺滋陰,減輕咽干喉癢、喉痛失音的癥狀。肺結核患者經常吃梨,可緩解肺熱咳嗽、喉癢痰多的癥狀;高血壓患者經常吃梨,可滋陰清熱,使血壓下降,頭昏目眩癥狀減輕。雪梨加冰糖可制成雪梨飲,能清熱止渴,適用于外感溫熱病毒引起的發熱、傷津、口渴等。

“滋潤”自己,需要遠離不科學的生活習慣和上火傷陰的食物。

“滋潤”自己要少出汗。中醫認為,“汗為心之液”,大量出汗,尤其是自汗,需要“補心氣”,可以選用北京同仁堂益氣養陰的經典名方生脈飲。該方源自金元時期名醫張元素的《醫學啟源》,由人參(或黨參)、麥冬、五味子三味藥配伍而成。其中,人參能強心氣、補肺氣,恢復和增強人體各器官的功能,提高機體免疫力;麥冬養陰、清熱、生津;五味子斂肺、止汗、生津,能預防元氣耗散。生脈飲藥性平和,益氣,養陰生津,用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗等癥。近年常用于冠心病、心律失常、休克、慢性心力衰竭、心源性哮喘、心肌病、病毒性心肌炎、肺心病、克山病、心絞痛、阿爾茨海默病等心血管疾病屬氣陰兩虛證者的輔助治療。

“滋潤”自己需要防治失眠。很多白領有個同感:失眠時口干津少,身心都感到很“燥”。這時可以選用北京同仁堂的安神健腦液,該方為“生脈飲”加丹參、枸杞子配伍而成,具有益氣養血,滋陰生津,養心安神的功能,主要用于治療氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢,神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少等癥,可以幫助白領人士“滋潤”自己。

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